Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков

Представьте, как изменится ваша жизнь, если вы:
• Сможете отстаивать свою точку зрения, не выходя из себя;
• Сможете принять решение и не будете потом в нем сомневаться;
• Перестанете чувствовать себя ничтожеством, когда кто-то вас критикует;
• Научитесь твердо говорить «нет».

Книга «Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков» научит вас всему этому и многому другому. Она посвящена тому, как сделать проще взрослую жизнь и как развить самоуважение. Примеры иллюстрируют то, что изложено в уроках, а задания помогают овладеть новыми навыками.

Эта книга предназначена для тех, кому сложно:
• Просить о чем-то;
• Решать проблемы;
• Справляться с критикой;
• Говорить «нет».

Джанет Бейгел Герингер Войтиц (Janet G. Woititz; 1938 — 1994) — американский психолог и исследователь, наиболее известная своими работами и лекциями о проблемных отпрысках родителей-алкоголиков, включая бестселлер 1983 года «Взрослые дети алкоголиков». Основала Институт консультирования и обучения в Уэст-Колдуэлле, штат Нью-Джерси, и была его президентом. В институте пациенты могли получить терапевтическую консультацию по проблемам и расстройствам, начиная от взаимоотношений и заканчивая перееданием и другими расстройствами. В дополнение к своим многочисленным книгам и журнальным публикациям Войтиц также читала лекции в Соединенных Штатах и за рубежом.

СОДЕРЖАНИЕ:

Предисловие
Установление контакта с другими
Выражение Чувств
Активное слушание
Просить других о том, что нужно вам
Давать другим то, что необходимо им
Разрешение проблем
Обращение к другим с просьбой
изменить поведение
Умение справляться с критикой
Определение и защита границ
Борьба по правилам
Завершение разговора, завершение встречи
Завершение отношений
Эпилог
Переходим к делу
Приложение
Об авторах
Выражение признательности