Жизнестойкость. Выжить после разочарований и катастроф

Как помочь человеку вернуться к нормальной жизни после разного рода травм и даже таких событий, которые кажутся непреодолимыми? Только путём укрепления психологической устойчивости и жизнестойкости.

Жизнестойкость — это умение адаптироваться к переменам, справляться с трудностями и восстанавливаться после невзгод. Способность противостоять трудностям — естественное свойство человеческого мозга, данное нам от природы. Каждый может развить в себе жизнестойкость — научиться легче воспринимать новое, развиваться и меняться.

Эта книга посвящена практике — ведь именно регулярная практика восстанавливает и укрепляет жизнестойкость.

В ней вы найдёте:
- описание пяти видов интеллекта и способы работы с каждым из них
- самые современные знания о том, как работает человеческий мозг, и освоите методы формирования новых, более гибких моделей реагирования
- более 130 практических упражнений, которые научат сохранять равновесие в любых ситуациях.

Линда Грэм - магистр психологии, клинический психолог со степенью магистра в области супружеской и семейной терапии, признанный эксперт по развитию жизнестойкости. Она опытный психотерапевт и преподаватель осознанного самосострадания. Обучила тысячи практикующих специалистов на клинических тренингах и семинарах-практикумах, онлайн-курсах и в медитационных центрах в США, а также в Канаде, Австралии, Европе и на Ближнем Востоке. Использует современную неврологию, осознанность и психологию взаимоотношений в своих национальных и международных тренингах. Автор статей для национальных изданий в США, таких как The Psychotherapy Networker, бюллетень Mindful, Wise Brain Bulletin и информационные бюллетени Научного центра Greater Good Science Center.