Фокусирование. Новый психотерапевтический метод работы с переживаниями

Есть особый вид телесных ощущений, которым является наше чувство ситуации. Они смутны, неотчетливы, их трудно выразить словами. Но именно эти неясные ощущения служат своеобразным камертоном. Фокусируясь на этих ощущениях, шаг за шагом пытаясь прояснить их, можно вызывать реаль-ные изменения в состоянии человека и качестве его жизни. Юджин Джендлин, известный американский психотерапевт, психолог и философ предлагает метод работы с такими неотчетливыми ощущениями — фокусирование. В книге подробно рассматриваются его основные приемы, а так-же проводятся параллели с другими направлениями психотерапии.

Книга безусловно обогатит арсенал психотерапевтов и других специалистов “помогающих” профессий. Однако Джендлин время от времени переходит на прямой диалог с читателем — независимо от профессии — и предлагает вслед за ним и его клиентами чутко прислушаться к тому самому целостному “дыханию жизни”, которое бьется в каждом из нас.

Фокусирование (Фокусинг) начинается в тот момент, когда мы прислушиваемся к смутному ощущению в теле, которое связано с определенными событиями в нашей жизни. Например, вы ощущаете напряжение в животе перед публичным выступлением, или испытываете стеснение в груди в ожидании важного телефонного звонка. Такие ощущения Юджин Джендлин называл телесно-ощущаемым «чувствуемым смыслом».

Итак, что вы будете делать, если какое-то возможно не очень приятное телесно-ощущаемое чувство или переживание вдруг заворочается где-то внутри? Скорее всего, как и большинство людей на этой планете, вы попытаетесь от него избавиться. Возможно, вы разозлитесь на себя из-за того, что не способны «держать себя в руках». Возможно, вы начнете делать дыхательные упражнения, пытаясь успокоиться; или потянетесь за бокалом вина. Но вот чего вы точно не делаете (если, конечно, вы уже не знакомы с методом Фокусинга) - вы не вслушиваетесь в это телесное переживание и не вступаете с ним в диалог, не позволяете ему «высказать», проявить себя.

Когда вы позволяете своим переживаниям говорить с собой, вы словно открываете в себе новую неведанную глубину и богатство целостного (единого) «Я». Вслушиваясь в свое переживание, вы телесно расслабитесь, сможете с большей вероятностью принять происходящее, и продолжить жить более наполненной и осознанной жизнью.

Юджин Джендлин (Eugene Gendlin) — американский философ, психолог и психотерапевт, профессор Чикагского университета.
Известен своими исследованиями в области феноменологической психологии. Он был трижды удостоен награды психолог года за развитие экспериментальной психиатрии. Является основателем и главным редактором журнала «Psychotherapy: Theory Research and Practice».
В психотерапевтическом мире наибольшую известность Джендлину принесла разработка терапевтического метода фокусирования.

СОДЕРЖАНИЕ:

Молитва к Адаму

Введение

Часть I Фокусирование и слушание
Неудача в психотерапии
Восемь характерных черт процесса поэтапного проявления переживаний
Что необходимо делать клиенту, чтобы возникли поэтапные изменения переживаний
Что может сделать психотерапевт, чтобы вызвать поэтапные изменения переживаний?
Принципиальное значение телесного внимания
Фокусирование
Фрагменты стенограмм сессий, посвященных обучению фокусированию
Проблемы, связанные с обучением фокусированию во время психотерапии
Фрагменты из стенограммы психотерапии одной клиентки

Часть II Интеграция фокусирования с другими методами психотерапии
Унифицированный взгляд на сферу психотерапии на основе фокусирования и метода работы с переживаниями
Работа с телом: высвобождение новой энергии
Ролевая игра
Интерпретация сновидений на уровне переживаний
Образы
Повторное проживание опыта и эмоциональный катарсис
Пошаговое изменение действий
Когнитивная психотерапия
Процессуальный подход к супер-эго
Жизнеутверждающее направление
Ценности
Самовосполнение
Взаимоотношения психотерапевта и клиента
Стоит ли называть это психотерапией?
Литература